|
|
05/02/08 JDE SE CVIČIT – JAK A KDE V PRAZE
Podívejme se pravdě do očí. Vánoce jsou dávno pryč, leden také, ale nashromážděná přebytečná kila ne a ne dolů. Vyzkoušeli jste už všechny možné a nemožné diety, pili jste ocet, jedli podle barev, podle krevní skupiny, na sladké raději ani nemyslíte a pořád žádný viditelný účinek? Možná jste zapomněli přidat ten správný druh pohybu. Pojďte s námi do posiloven a pražských fitness!
Možná si chováte stereotypní představu, že do posiloven chodí jen svalovci, co „obyčejnému“ člověku nevysmějí. Ale kdepak! Dnešní doba se vyznačuje zdravým přístupem k životu a s tím spojenou péčí „o ducha i o tělo“. A nemusíte přitom zvedat kdovíjaké váhy. Právě naopak, kondiční trénink je většinou koncipován jako vyšší počet opakování s lehčí váhou. Takže výmluva množství žen, které se zapřísahají, že „činky ne, nechci mít svaly“, je opravdu velmi naivní – už jen vzhledem k tomu, že svaly opravdu nerostou tak lehce…
Teď se ale podívejme na to, co potřeba vědět před první návštěvou fitnesscentra. Pokud jste nikdy předtím necvičili, doporučuji minimálně první dva až čtyři tréninky absolvovat pod dozorem trenéra, který nejen stanoví cvičební plán na míru a ukáže vám správné provádění cviků (později je dobře ho vyhledat i na to, aby zkontroloval, zda časem nepolevujete a cviky nešidíte), ale poradí i s úpravou jídelníčku. Na trénink si s sebou vezměte dostatek tekutin, ručník a sportovní oblečení (tričko, teplány, sportovní obuv).  Mistryně světa ve fitness Vlasta Grubnerová
Rozhodujete-li se, které fitnesscentrum je to pravé, je třeba vzít v úvahu hned několik věcí. Zaprvé – důležitým a pro někoho směrodatným faktem je vzdálenost od místa bydliště, případně od pracoviště. V tom případě stačí jen nalézt nejbližší posilovnu a o víc se nestarat.
Zadruhé – chcete, aby fitnesscentrum nabízelo širokou škálu služeb a jen posilovna vám nestačí. V tom případě zamiřte do větších fit center. Na Praze 1 ho najdete třeba R5 v Růžové ulici, v Praze 3 třeba HIT Fitness Flóra. V Praze 4 pak třeba Fitness Club Opatov, či Fitness Squash Chrpa, na Praze 5-Smíchově sídlí jedna z poboček Factory Pro (druhá je ve Sportovním centru CČM). Prahy 8 a 9 vedle Factory Pro a jedné z poboček BBC (naproti Bulovce) nabízejí i možnost zacvičit si třeba v Blue Orange, či v čakovickém Relax Centru La Fabrique. (Seznam všech fitness center i s odkazy naleznete dole - pozn. red.)  Ze silové soutěže v Hard Core fitness
Zatřetí – pokud vás děsí představa cvičení v odlidštělé velké hale, kde si připadáte jako v továrně na odtučnění, můžete si vybrat některou z menších, zato ale „rodinných“ posiloven, kde se lidé k sobě chovají přátelsky a po nějaké době pravidelných návštěv se dobře znají a zdraví. Mezi takovéto přátelské posilovny patří třeba Hard Core Fitness ve Vysočanech, či Delta Fitness sídlící v ZŠ Vybíralova na Černém Mostě a jistě ve svém okolí objevíte nějakou další. Zároveň by ale byla chyba domnívat se, že malé posilovny jsou méně kvalitní – vždyť jen v těchto dvou cvičí a trénují mistři – v Hard Coru jeho majitelka Vlasta Gruberová (mistryně světa ve fitness) či Jitka Harazímová (4. místo na Miss Olympia), v Deltě pak Slávek Vinogradov (loňský mistr světa v klasické kulturistice nad 170 cm) nebo Peter Tatarka – absolutní mistr v kulturistice na Slovensku za rok 2007.
Ať se rozhodnete podle jakéhokoli kritéria, pamatujte, že je potřeba skloubit cvičení se zdravou výživou. Jen tak se vám podaří zhubnout a zároveň zpevnit postavu.
Hana Rojková
Seznam doporučených posiloven a fitness center v Praze
Praha 9 Relax Centrum La Fabrique Blue Orange Hard Core Fitness ve Vysočanech Delta Fitness na Černém Mostě 
|
|
